Dieta do Ovo Como se manter comprometido com o seu programa de perda de peso17

Eu não vou mentir. Alcançar seus objetivos de saúde e fitness é muito trabalho. Mesmo quando as pessoas me contratam como personal trainer, elas ainda exigem um pouco de autodisciplina para se alimentar de maneira saudável e fazer o extra-cardiovascular necessário para ver os resultados. Alguns clientes acabam caindo no esquecimento. Para lhe dar a melhor chance possível de manter seu programa de perda de peso e ter sucesso, darei algumas das melhores dicas que digo aos meus clientes para mantê-los no caminho certo. 1. Comprometa-se três meses no início do seu programa de exercícios: se você se comprometer com isso desde o início, isso o ajudará a não se distrair se você não estiver perdendo peso após a segunda ou terceira semana. O seu corpo levará algum tempo para se ajustar à sua nova mudança de estilo de vida e a rapidez com que se adapta depende de como você é disciplinado para fazer dieta, se for coerente com seu exercício e com a reação pessoal do seu corpo à mudança. Depois de três meses, se você estiver fazendo tudo o que precisa fazer, verá algumas mudanças. Você vai se inspirar e quer continuar para ver ainda mais resultados. 2. Faça um objetivo de Visite aqui , mas concentre-se nos objetivos de curto prazo: Eu realmente acredito que você pode alcançar qualquer tipo de meta de perda de peso que você cria, contanto que você esteja comprometido com o programa. Você nunca atingirá sua meta de longo prazo em 30 dias. É por isso que é chamado de meta de longo prazo. Concentre-se nos objetivos de curto prazo e eles não precisam ser mudanças tangíveis. Por exemplo, sim, você poderia dizer que eu quero perder 1-2 libras esta semana, mas também fazer uma meta de bater cardiovascular 5 vezes em uma semana ou tentando comer 3 porções de frutas para o dia. Se você fizer metas realistas de curto prazo, poderá ver pequenas vitórias mais fáceis e, ao longo do longo corredor, tornar-se a grande vitória pela qual está se esforçando. 3. Obter o apoio da sua família e amigos: muitas vezes, encontro-me com uma cliente que quer perder peso, mas o seu cônjuge ou filhos ridicularizam-no ou desencorajam as tentativas. Como alguém que entende como você vai se sentir perdendo o peso, você precisa ter um coração para coração com sua família e amigos e explicar por que isso é importante para você. Seja para a sua própria saúde ou apenas para fazer você se sentir mais autoconfiante, você precisa transmitir isso a eles. Se eles realmente se preocupam com você, eles vão ajudá-lo em todos os sentidos possíveis. É sempre melhor ter ajuda, Consulte este site se tenta atingir um objetivo que, por mais tempo, você considerou intransponível. 4. Simplesmente clique na seta para cima próximos web site -se a um grupo de apoio: Se sua família e seus amigos não puderem ajudá-lo, procure por grupos de suporte de condicionamento físico disponíveis. O programa de Rejuvenescimento de Saúde que minha empresa oferece tem vários grupos de apoio. dietadoovo101.com encontro quinzenal para participantes locais, uma teleconferência e uma conta do Yahoo! Grupo para participantes fora da cidade. Se você estiver em um grupo com pessoas que estão tentando alcançar os mesmos resultados, essa é uma ótima maneira de permanecer responsável. Motivação e apoio permeiam todo o grupo, para ajudar uns aos outros. 5. Mantenha um registro de seus treinos e comendo: Isso irá mantê-lo mais responsável, vendo o que você está fazendo. É menos provável que você pule um treino ou tenha um treino de baixa qualidade, se conseguir ver com quais pesos trabalhou na última vez. Além disso, você será menos propenso a colocar esse donut em sua boca, se você souber que precisa anotá-lo. Você pode corrigir os erros em sua dieta e treino e mantê-lo no caminho certo para o sucesso. 6. Contrate um personal trainer: Sim, eu posso estar tocando minha buzina aqui, mas meus clientes me dizem que se tiverem que pagar por algo, então vão tentar ficar com ela. Um personal trainer colocará você no programa de exercícios e no plano de nutrição corretos que melhor ajudarão você a alcançar seus resultados. Tudo o que você precisa fazer é seguir as instruções. Para descobrir algumas dicas rápidas sobre como perder peso, você pode enviar um email para lose_weight_now@getresponse.com. Espero que essas dicas o ajudem. Eu sei que parece simples para mim dizer, mas você tem que ser paciente. Você fez

 

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